Сейчас прохожу крутой курс обучения “Йога как она есть” у Надежды Коротковой. Хочу поделиться глубоким для меня инсайтом, который прост, но не сразу очевиден.
Надя обучает выполнять йогу, следуя за дыханием.
Например, знакомая всем Сурья Намаскар превращается совершенно в иную практику, если не дышать вслед за движением, а двигаться вслед за дыханием!
Просто, все очень просто, но мозг взрывается и перестраивается постепенно.
Дыхание — это наша суть, основа жизни, дыхание жизни. Когда мы направляем внимание на дыхание и двигаемся лишь когда рождается импульс вдохнуть или выдохнуть, то движение становится неравномерным, но естественным, предельно осознанным. Мы планируем движение, мы его дожидаемся, прислушиваемся, осознавая дыхание.
У тела есть привычка, наработанная годами и прошитая в подсознании — двигаться последовательно, подстраивая дыхание под движение. Это аналог рутины, где мы привыкаем к ритмичным постоянным действиям, о которых даже не задумываемся, действуем на автомате.
То есть СУТЬ ЖИЗНИ — дыхание, привыкло двигаться вслед ЗА ФОРМОЙ — телом, работой, рутиной.
Когда мы осознаем дыхание и двигаемся лишь, когда хочется вдохнуть или выдохнуть сейчас (не как нужно дышать, а как дыхание рождается сейчас) — мы переворачиваем все с головы на ноги и возвращаем на свои места. В этот раз выдох может быть коротким, а в этот раз длииииным — внутреннюю потребность возможно ощутить, только чутко прислушиваясь к себе.
И тогда тело начинает двигаться за дыханием.
ФОРМА ДВИЖЕТСЯ ЗА СУТЬЮ!
Все гениальное просто.
Представляете, как это перестраивает жизнь? Когда мы обучаем выстраивать формальные элементы жизни, осознавая ее суть и отталкиваясь от нашего естественного ритма, в котором мы чувствуем себя?..
В теории это не имеет смысла. Рекомендую это прожить на опыте. Возьмите и сделайте Сурью, или просто сядьте и подышите 5 минут, следуя за дыханием и подстраиваясь под желание вдохнуть-выдохнуть именно в моменте.
Напишите, как это случилось с вами, какие осознания посетили. Кстати, понятно ли я описала суть процесса? Откликается ли вам?
Для меня это инсайтище, но присвоить его смогла только после практического опыта.
А вот на марафоне «ОТ ОЦЕНКИ К ЦЕННОСТИ» будет мало теории, много практики. Он благотворительный, взнос за участие по сердцу. 9 дней практики освобождения тела и сознания, трансформации самокритики в ЛЮБОВЬ К СЕБЕ И САМОЦЕННОСТЬ. https://goood.com.ua/cennost.htm
Желаю всем нам слышать, чувствовать СУТЬ, СЕРДЦЕ, которую мы будем продолжать ФОРМОЙ, движением!
Намастэ