Немногим больше недели я веду 6-разовый дневник по Майклу Роучу. Это одновременно простая и глубокая практика.

Один из принципов, на которые я периодически проверяю себя звучит так «Сочувствие чужим страданиям». Базовый такой принцип буддизма, с которым я знакома мноого лет. ТонгЛен и преподаю, и практикую, как и практики прощения, принятия и тд.

НО.. вот что я обнаружила всего за неделю.

💡 В обыденной жизни я не так уж и часто сострадаю чужим страданиям. Как и своим, впрочем. Как и себя стимулирую собираться, быть сильной, действовать и достигаторствовать (глубоко прошитая подсознательная программа), как в себе не принимаю слабости, жалобы, лень, грубость и агрессию, так и в других.

И вот в чем фокус. Не принимать какие-то качества и проявления – это отрицать какие-то СВОИ части и проявления, как в себе, так и в других. 🤯

Это защитный механизм, при чем, очень даже базовый, биологический. Автоматически человек пытается избежать боли, дискомфорта, страдания. И часто это происходит через отрицание наличия дискомфорта в своем теле, своей жизни, в своем окружении.

😣 Так я говорю себе «Я этого не чувствую, поэтому этого нет». И чтобы делать вид, что боли или дискомфорта нет, я запрещаю себе это чувствовать, видеть, принимать как естественную часть жизни.

💥 Но страдание есть. Оно есть внутри человека и оно есть в окружающем мире. Более того, почти каждый человек (если он еще не просветленная личность) страдает периодически, в большей или меньшей степени.

Принятие этого факта помогает сострадать другим, не отрицая боль, но через принятие и наблюдение помогать ей растворяться.

Сочувствие чужим страданиям – мощная практика. Она помогает оживить внутренние части себя, которые мы отщепляем, чтобы не чувствовать (и осуждаем/отрицаем/отвергаем в других людях).

Более того, я пронаблюдала, что все то, чему я ранее не сочувствовала, а осуждала или же отрицала (гордыня моя могла бубнить в голове «а у меня это получается» или «это все потому что вы…, а вот я…», «просто нужно по-другому, вот так..») со временем я проживала на собственном опыте. Не очень приятном))

Так происходит встреча с собой посредством другого.

🎁 МОИ УРОКИ 🎁
не ставь себя выше/лучше/правее других, иначе окажешься на их месте, чтобы прожить то же самое. Учись сочувствовать чужим страданиям. Так как если они есть вокруг тебя, значит, они есть и внутри тебя. Учись присутствовать в состоянии любви.

Всего три вопроса по 10-му пункту в Дневнике дали мне множество озарений:

⚡️кому мне удавалось сочувствовать сегодня?
⚡️кому мне не удавалось сочувствовать сегодня?
⚡️ что я собираюсь сделать, чтобы продвинуться в этом направлении?

                                                                                                 🧡 Мои первые результаты 🧡
Стала по-иному слушать маму и учусь просто «быть рядом» в ее чувствах и переживаниях, вместо желания мыслями, словами и действиями помочь ей выбраться из страдания. Учусь по-иному слушать мужа (сочувствие мужской слабости мне пока дается сложно, но я продвигаюсь)). Учусь принимать и свою боль, слабость, бессилие. Без желание срочно изменить себя и состояние действием, а просто через любящее присутствие и принятие происходящего со мной здесь и сейчас.

❓Поделитесь, как у вас дела обстоят с Сочувствием чужим страданиям? Легко ли дается сочувствовать? Или же еще хочется побыстрее встряхнуть, оживить, изменить человека или сменить тему? 💚💛🧡