$11.00
В этой медитации с помощью 4 вопросов вы исследуете свой путь счастья и наполните сердце любовью.
Как лучше всего выполнять медитацию?
1. Выбрать удобное место, где вы можете остаться наедине с собой.
2. Выделить для себя время и заранее попросить близких не тревожить вас.
Оптимальное положение для начала – сидя на стуле, посередине и немного ближе к его краю. Стопы стоят уверенно на полу на ширине таза, руки на коленях. Плечи немного развернуты назад, подбородок параллелен полу.
Не рекомендую выполнять медитацию лежа или в общественном транспорте. Так вы приучаете свое сознание засыпать во время медитации, дергаться и отвлекаться на внешние шумы – а это приводит к хаотичному вниманию, снижению уровня интеллекта и ясности мышления.
Если вы жаворонок (утром сознание более ясное), выполняйте медитацию с самого утра. Если вам медитировать проще вечером, можно и вечером. Главное, не дремать и не засыпать ))
