Сегодня поделюсь с вами видео-объяснением практики из ЧАСА СИЛЫ известного мотивирующего коуча и тренера Тони Роббинса!

Наверняка, вы слышали о нем. Он консультирует президентов стран, собирает многотысячные стадионы на свои тренинги, которые меняют жизни людей — очень мощный и вдохновляющий лидер!

В видео я объясняю простыми словами, как начать бегать по его методу! Сама периодически бегаю по утрам, когда хочется быстро зарядиться позитивом, уже много лет. В карантинное время каждый день ))

ВИДЕО

🔥🔥🔥

И кратко о главном — суть практики:

✅ Первый этап — движение, дыхание и мудры!

Синхронизация дыхания и движения балансирует полушария мозга. Таким образом мы постепенно наполняемся ощущением внутреннего покоя и получаем доступ к дополнительным энегоресурсам.

✅ Второй этап — благодарность и визуализация!

Мы настраиваем сознание на благодарность и пробуждаем еще больше энергии. Наполнившись и зарядившись, мы представляем свою идеальную жизнь и наполняем этот образ энергией благодарности, дыхания и движения.

✅ И третий этап — аффирмации!

С их помощью мы создаем состояние достаточности. Мы утверждаем, что “Все что мне нужно, у меня уже есть!” и “С каждым днем и во всем я становлюсь все лучше и лучше” (здоровее, богаче, успешнее и тд).
Так мы заряжаем себя на успех и увеличение тех ресурсов, которые у нас уже есть!

Эта практика занимает всего 10-15 минут (по желанию, можно и полчаса ходить или бегать), зато дает мощный заряд позитива, веры в себя и уверенности в своих силах!

Я уже как несколько лет бегаю либо на одном месте, либо вперед-назад вдоль йога-коврика, не отбегая далеко от спящего ребенка.

Если есть возможность, совершите пробежку/ходьбу по улице на свежем воздухе. Если не получится прогуляться, то дома перед открытым окном.

Будьте здоровы!