Эта невероятная женщина переворачивает сознание! Эва преподает ненасильственное общение на протяжении многих лет по всему миру.

Делюсь с вами ключевыми фразами, затронувшие мое сердце на ее семинаре 3 февраля:

— Ты хочешь быть правым или установить связь? (это самая ценная фраза для меня сейчас – вопрос, который я начала задавать себе много раз на день!)

— Чем более ты прав, тем меньше людей вокруг тебя, особенно тех, которые хотят с тобой сотрудничать.

— Единственная награда за то, чтобы быть хорошими мальчиками/девочками – депрессия.

— Мы поговорили или мы договорились? (о важности получения подтверждения, что собеседник согласен и одобряет решение, а не брошенное в одностороннем порядке директивное требование)

— Когда я НАЗЫВАЮ процесс (чувства, потребности, мысли), я начинаю им управлять. До этого он управляет мной.

— Если я не позволяю себе агрессию, я не могу быть ненасильственной. Даже психологи и коучи агрессивны – они задают сложные вопросы. Секс по своей сути агрессия.

— Осознанная агрессия/гнев полезна для всех участников процесса. Неконтролируемая и не осознаваемая агрессия вредна для всех участников общения.

— Гнев не входит в базовый список эмоций в моей брошюре, потому что гнев – это последствие осуждения другого человека. За ним всегда стоит страх и беспомощность – я этого хотел и не получил, а также мысли о том, как должно быть на самом деле.

— Прелесть общения с близкими людьми – отношения с ними долгосрочны. И если сегодня вы факапнулись, то завтра снова можете вернуться к этому вопросу и восстановить связь.

— Кто услышал критику в послании этого человека, поднимите руку! (смешно, но этот навык настолько натренировался за один день, что я мысленно теперь поднимаю руку и слышу этот вопрос в голове, когда слышу критику в свой адрес. Теперь бы научиться поднимать руку на ту критику, которую я сама произвожу;)

— Кришнамурти: «Наивысшая форма человеческого интеллекта – наблюдать без оценки».

— Connection before correction! (Сначала связь/контакт, потом исправление. Сначала мы устанавливаем связь с человеком – проверяем, готов ли он нас воспринимать и общаться! И только потом доносим свое сообщение или же пытаемся исправить последствия прошлого общения).

— Эва участникам «Мы можем с вами заключить договор? НИКОГДА НЕ ОБВИНЯТЬ ДРУГОГО ЗА СВОИ ЧУВСТВА! Это важно.»

— Наши конфликты находятся на уровне стратегий реализации потребностей, а не на уровне потребностей. Без соединения со своими потребностями решить конфликт очень сложно.

— Спрашивать себя «сколько ожиданий я перекладываю на другого человека без договоренностей с ним?». Любая комбинация решений возможна, если она подходит всем участникам процесса и они договорились об этом.

— Задавать вопрос тем, кто часто командует и раздает указания «Как я могу выразить свое понимание и уважение к тебе без необходимости подчиняться?»
(Клевый жизненный пример — ответ подростка на требование мамы «Кто был твоим рабом до моего рождения?»))

— Если происходит что-то, что вам не нравится, говорите сразу! Проблема случается всегда сейчас.

— Мы не слышим свою агрессию так же, как и запах своего тела.

— За каждой агрессией скрывается кровоточащее сердце. Чем сильнее агрессия, тем сильнее боль за ней.

— Мы можем почаще спрашивать близких «Есть ли что-то, что я могу для тебя сделать и это будет для тебя ценно?» (выбор направления энергии в отношениях)

— Чтобы слушать, нужен внутренний мир.

Нам с мужем понадобилось пару дней, чтоб переварить и усвоить новый опыт и все то, что мы прожили всего за 8 часов с Эвой.

Мы точно будем на ее 2-дневном практическом семинаре в июне! Надеюсь, к тому времени мы уже будем способны вместить больше ))

C Любовью,

Анастасия