Много лет назад выбраться из глубокой эмоциональной ямы мне помог метод Хоопонопоно.
Сейчас я вплетаю его в медитации своих онлайн-программ и хочу поделиться здесь. Пусть кто-то вспомнит или снова применит его сегодня и станет хотя бы чуточку счастливее)).
Самая главная суть, а именно, секрет техники Хоопонопоно заключается в постоянном проговаривании 4 фраз, которые и составляют Формулу Счастья:
Я люблю тебя
Мне очень жаль
Прости меня
Я благодарю тебя
Формула помогает человеку посылать сигналы о любви и прощении.
«Я люблю тебя» — эта мощная фраза очищает весь негатив, который вы испытываете к себе или другому человеку, либо ситуации.
«Прости меня» — этой фразой вы просите прощения за ненамеренное создание негативной ситуации в своих мыслях.
«Мне очень жаль» — этим вы признаете свое сожаление из-за возникшей ситуации.
«Я благодарю тебя» — вы принимаете любые ситуации, даже негативные, и благодарны за урок, который они вам преподнесли.
Эти волшебные фразы вы можете повторять и мысленно, и вслух.
Техника Хоопонопоно многофункциональна.
Если вас мучают страхи, или тяготит чувство вины — произносите эти фразы по отношению к себе.
Это помогает обрести спокойствие и гармонию, вы очищаете свой разум от негативных блоков. Порядок фраз не важен, просто повторяйте их по очереди, уделяя на каждую фразу 2-3 минуты.
Вы также можете проработать конфликтную ситуацию с определенным человеком.
Если вы поссорились с любимым, или поругались с родителями. Возникло недопонимание с коллегой или конфликт с другом — используйте методику, просто повторяя эти фразы уже по отношению к ситуации или конкретному человеку.
Мысленно представьте, что вы разговариваете с тем человеком, с которым хотите исправить отношения прямо в момент или относительно прошлой ситуации.
Используйте эти четыре фразы Хоопонопоно мысленно. Проговаривайте имя человека, к которому обращаетесь. Используйте воображение, представьте, как говорите ему это в живую.
Искренне сожалейте о созданной ситуации, ведь мы уже знаем, что мы создаем все своими мыслями-словами-действиями, все исходит из нас. И вы вскоре увидите, как конфликт или проблема решится и вы наладите отношения.
ПРАКТИКА
Посвятите пару минут сегодня, чтобы проговорить эти фразы мысленно себе — почувствуйте облегчение. Может возникнуть зевота, расслабление, даже слезы очищения — дайте этому процессу достаточно времени.
Если готовы, проговорите 4 фразы мысленно для человека, которому вы хотите добра. А если совсем смелы и решительны, проговорите их тем, с кем отношения напряжены ,и наблюдайте за волшебством трансформации негатива в принятие и благодарность (возможно, для этого нужно будет больше времени и подходов).
Буду рада вашей обратной связи — какие ощущения после произнесения фраз?
А, может, вы уже давно знакомы с методом? Поделитесь вашим опытом его применения!
Завтра напишу интересные факты об этом методе.
Желаю всем нам любви, принятия, прощения, благодарности!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️