🌀 С Чистым Четвергом, друзья! Давайте сегодня поможем себе освободиться от главного мусора — внутреннего напряжения, подавленных эмоций, боли и стресса.

Делюсь с вами второй обещанной ооочень действенной практикой, которая восстановила меня после месяца страдания от травмы колена и пришла от реабилитолога и моего наставника Надежда Короткова! ❤️

Оказалось, что причина коленной боли в натянутых мышцы диафрагмы, которые спазмируют живот и поясницу, а колено — только дальний симптом. Корневой причиной травмы колена стал сильный стресс, переживание, ну и карма за этим всем)).

Ну а кто из нас во время карантина может похвастаться полным (от слова совсем) отсутствием стресса, бурления эмоций и напряжения?

Только полностью счастливые люди или те, кто не в контакте с телом и эмоциями.

ЧТО ДЕЛАТЬ СО СТРЕССОМ?

Начинаем его растворять с помощью теннисного мячика!

🌀 Все подавленные эмоции отражаются на мышцах живота, а особенно диафрагмы — она спазмируется. От нее напряжение передается во внутренние органы, в том числе надпочечники — и, здравствуйте, гормоны стресса.

Также диафрагма отвечает за дыхание. И если в теле много стресса, наше дыхание частое, быстрое и напряженное. Как мы дышим, так и живем. А хочется дышать полной грудью и жить счастливо, правда?

Теннисный мяч (кулак, бутылка, любой удобный предмет) может стать вашим домашним доктором по растворению внутренних напряжений.

❤️ Смотрим видео и практикуем

Научиться проходить сквозь боль, а не убегать от нее.Понимая ключевые принципы кармы — как мы сами создаем свою реальность своими мыслями/эмоциями/действиями и как к нам возвращается то, что мы когда-то делали другим, понимаем – от боли и от себя не убежишь.

Что мы можем сделать – это растворить все наше напряжение осознанно, чтобы хотя бы новых стрессов не создавать себе и близким.

Сохраняйте нервы близким — расслабляйтесь заранее!

Наши близкие, эти святые люди, которые проходят карантин вместе с нами, нажимают на все наши болевые точки, сами того не желая, просто потому что наши колючки из нас сами выпирают.

Уж лучше нажимать на болевые точки самим — мячом, осознанностью, дышать и растворять боль самостоятельно. Будет и нам счастье, и близким больше радости ))

Вам понадобится всего 10 минут в день (можно больше или меньше), чтобы начать выгружать из тела боль, стрессы, негативные эмоции. Лучше всего, если вы сможете выделять небольшое время, но каждый день, слой за слоем растворять накопленное.Как только я пройду сквозь боль, расслаблю внутренний узел, энергия потечет свободно в теле и в сознании – в оттуда в отношениях, финансах, реализации, во всех направлениях.

И да, чтобы пойти сквозь боль, нужна и смелость и решительность, но как же без нее ХО-РО-ШО!

Перед упражнением создайте намерение «Посвящаю эту практику освобождению себя, близких и всех людей от … (боли, страха, гнева, обида, вины и тд)», или же растворению заряда определенной ситуации (например, ссора или проблема). Выбирайте фокус для внимания, создавая четкое намерение!Желаю вам счастья, здоровья и внутренней свободы!

🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀