💪 Год назад внутренним решение мне удалось убрать из жизни 4 вещества: сахар, кофе, алкоголь и глютен.
Уже через 2 недели появилась невероятная легкость в теле и прибыла энергия, мнооого энергии!
А с ней и какое-то новое измерение свободы внутри!
🤟 Особенно это ощущение свободы усилилось через 2-3 месяца, когда пришло ощущение, что так жить мне обалденно нравится!
Вместе с зависимостью от сладкого и стимуляторов для бодрости и расслабления начала улетучиваться некоторая неуверенность в себе, неясность в отношениях, бегство от дискомфорта в ситуациях..
⭐️ Более года я живу без всего этого, почти..
Алкоголь и глютен больше не мои друзья точно. Но вот кофе начала «подпивать», иногда.. Чаще поднюхиваю, но и подпиваю тоже. Сахар «подъедать» начала только в кофе, а потом немного и по особым праздникам или случаям. Сейчас готовлюсь к новому витку очищения.
❓Есть ли у вас подобные привычки, пристрастия, зависимости от продуктов или от реакций, эмоций? Только честно ))
⭐️ ЧТО ОБНАРУЖИЛА? 👇
Любая физическая зависимость от вещества (кофе, сахара, алкоголя или булок) – это признак психологической зависимости и не восполненной потребности..
☕️Кофе или крепкий чай я чаще всего по несколько кружек к ряду могла пить, когда ребенок болел или был просто «в ударе» (очередной кризис, истерика). Стресс так выматывал меня, что с помощью кофе я пыталась привести себя в чувство! А получалось наоборот, перенапряжение..
🍭 Сахарок и сладенькое чаще всего шло в ход, если не хватало доброты, принятия и заботы о себе – сладкого отношения к себе самой.
И да, это замкнутый круг – с помощью кофе себя стимулировать, а с помощью сахара напоминать, что я себя все же люблю.. Замечаете абсурд? Можно было бы и не стимулировать, чтобы потом гладить..
Но привычка.. Привычка относиться к себе определенным образом.
⭐️ КАК РАЗОМКНУТЬ ЭТОТ КРУГ?
Чтобы выйти из порочного круга удовлетворения потребностей в стресс веществами или пагубными привычками, мы можем:
💥 1) Признать – у меня есть зависимость или пагубная привычка. Это большой шаг, правда. Когда я это признаю, я беру ответственность за себя. Это уже много.
Это главный КЛЮЧ – осознанность — принять ответственность за то, что все исходит из меня и только Я могу это изменить!
💥 2) Найти потребность, стоящую за этой привычкой – что я хочу получить с помощью этого действия или продукта? Расслабление, ясность и собранность, ощущение покоя, безопасности, принятие, любовь, контакт с кем-то?
💥 3) Принять решение – я хочу перестать разрушать себя, я хочу себя любить. И определить пути удовлетворения своей потребности по-новому! Например, бодрость получать не с помощью кофе, а с помощью контрастного душа. Расслабляться с помощью йоги или соматики, а не бокалом вина.
Это сложнее.
Это труд.
Это про уважение и любовь к себе, который воздастся тем, что и мы будем более здоровы и наше окружение также!
💥 4) Выдержать период перестройки. Обычно это 40 дней, которые психологи дают на выработку и закрепление новой привычки. Нужно время, чтобы новые нейронные связи укрепились, а по старым перестала течь энергия.
!!! Намного проще пройти этот период, если вы параллельно помогаете другим людям совершать этот же подвиг! Кто слышал о 4-х шагах — это самая действенная система!
⭐️ КОРЕНЬ!
У каждой физической и психологической зависимости есть КОРЕНЬ! И это – не совсем очевидно, потому что это не чувство и не конкретная мысль – это фон, который пронизывает все наше восприятие, мировоззрение..
✅ Об этом корне и путь его оздоровления мы будем говорить 8-08 в 15:00 в группе Женщина Нового Времени во время открытого вебинара “МУДРОСТЬ. Свобода от Зависимости”.
Более того, мы:
💫 определим 1 зависимость от вещества или лени или психологической реакции (страха, боли, гнева),
💫 поищем потребность за ней стоящую
💫 определим новую привычку для восполнения этой потребности
💫 научимся вести Дневник Свободы — чтобы самостоятельно начать путь трансформации зависимости в Свободу!
Этот вебинар является подготовительным к практике Йоги, до которой ваша картинка прояснится еще больше!
✅ 10-08 Приглашаю вас на практику Путь Свободы — Йога Изобилия – живое и онлайн занятие
Можно пройти занятие в записи!
✅ 23-25 августа мы отправимся в женский ретрит, глобально посвященный теме свободы — Портал Свободы — Этно Ретрит 23-25 августа!
Буду рада, если поделитесь вашим опытом осознания, успешного избавления или длительной борьбы с зависимостями!
ПС: на фото – мудра из Йоги Изобилия, с помощью которой мы постукиваем меридианы, освобождая тело от старой памяти и шаблонов восприятия ))