Эта простая и очень мощная медитация поможет вам настроиться на позитивное, радостное восприятие действительности, зарядиться энергией и наполнить свое тело здоровьем!

Медитация внутренней улыбки идеальна для выполнения утром во время настройки на день, как и в любое время дня, когда вы чувствуете упадок сил или испытываете негативные эмоции.

Попробуйте сделать медитацию внутренней улыбки и после сложного дня. Проверьте на своем опыте, что радостная лучистая улыбка, помещенная в тело или даже просто представленная, помогает трансформировать любые сложные состояния. Радостный человек всегда сильнее обстоятельств и может подняться над ними, посмотреть немного со стороны и даже улыбнуться им.

Также в этом видео я делаю небольшое введение в то, как правильно выбрать позу для медитации. Это очень важное условие для правильной медитации — сесть удобно и с ровной спиной. Тогда медитация будет приносить радость и удовольствие!

Чтоб ваше утро началось позитивно и зарядило энергией на целый день можно составить следующий комплекс: начать с упражнения для стоп, продолжить упражнением для повышения энергии, а завершить медитацией внутренней улыбки. Такая зарядка займет около 15-20 минут, а эффект ее скажется на всем дне!

Будьте радостны и здоровы!